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갱년기 여성 건강의 비밀
갱년기 여성 건강의 비밀몸과 마음을 가볍게!!건강만큼은 자신하던 여성도 40~50대가 되면 아픈 곳이 한두 군데씩 생기고 특별한 이유 없이 울적한 마음이 들기도 한다. 몸과 마음이 예전 같지 않은 이유는 여성호르몬의 균형이 깨지기 때문. 난소 기능이 저하되면서 여성호르몬의 분비가 줄어드는 일명 갱년기 증상으로 수시로 얼굴이 붉어지고, 땀과 오한이 나는 등
 
 
족욕이 좋은 이유
따뜻한 물에 발을 담그면 하루 피로가 말끔히 가신다. 발뿐 아니라 온몸의 피로를 풀 수 있는 올바른 족욕에 대해 알아보자.족욕이 좋은 이유 발 피부는 두껍고 건조해 묵은 각질을 제때 없애지 않으면 피부가 거칠어지고 갈라진다. 꾸준히 관리하지 않으면 무좀 등 세균성 질환이 발생한다. 따뜻한 물은 소독효과가 있어 발에 쌓인 각질과 노폐물을 제거해 준다. 족욕은
 
 
불면증 자가 치료법
불면증 자가 치료법 처음 몇 주 동안에는 굉장히 고통스럽고 실생활에도 지장을 받을 수 있습니다. 하지만 고통스러운 몇 주가 지나면 차츰 밤 시간의 수면의 양이 늘어나면서 수면 습관도 정상으로 돌아옵니다. 한 연구에 따르면 만성불면증 환자의 75%가 6~8주간의 이러한 행동 치료 방법을 통해서 도움을 받았다고 합니다. 첫째, 잠이 올 때만 침대나 이부자
 
 
야간 운동이 왜 건강에 좋은가..?
야간 운동이 왜 건강에 좋은가..? 갈수록 야간 운동을 즐기는 사람들이 증가한다. 좋은 날씨에는 전국 각 지역의 산책로나 공원에, 걷기와 조깅, 인라인 스케이팅을 즐기러 나온 사람들로 자정 전후까지 붐빈다.헬스나 스포츠센터도 밤손님이 많다. 퇴근길에 들르는 직장인이 많아 하루 중 오후 8시가 피크 타임이라고 한다. 가장 한산한 오전 10시에 비해 10배
 
 
피부 속 건강까지 챙기는 여름철 목욕 방법
피부 속 건강까지 챙기는 여름철 목욕 방법 샤워를 자주 해도 금방 끈적이는 피부. 하지만 피부 속은 잦은 샤워로 건조해지고 있다. 여름에는 높은 온도와 습도로 인해 땀이 많이 나면서 피부에 염분이 남아 표면은 끈적이면서 안은 건조한 현상이 일어난다. 자외선 때문에 증가한 멜라닌 색소와 에어컨 바람도 피부의 수분을 증발시키고 탄력을 떨어뜨리는 데 한몫을 한다
 
 
사람은 몸이 따뜻하고 더우면~~
사람은 몸이 따뜻하고 더우면~~ 사람은 몸이 따뜻하고 더우면, 마음도 따뜻하고 더워서 다정할 것이며,또, 몸이 따뜻하면 에너지가 많이 발생되므로 힘이 강해질 것이고병균에 대한 저항력도 강해질 것입니다. 예로부터 몸이 더우면 빈대나 모기도 물지않는다고 하였읍니다.몸이 따뜻하면 몸이 부드러울 것이며, 혈액순환이 좋아져서신진대사가 잘되어 오장육부는 상생하
 
 
마시면 살 빠지는 차 3가지
마시면 살 빠지는 차 3가지 부실한 몸을 보하러 갔던 한의원. 이젠 과중한 체중을 줄이러 가는 사람들이 늘고 있다. 이유는 체질을 찾아 몸 상하지 않게 살을 뺄 수 있기 때문. 다녀온 이들이 침이 마르도록 극찬한 비장의 프로그램을 전격 공개한다. -------------------------------------------------------------
 
 
여성들에게 이로운 차
여성들에게 이로운 차(피부미용)감잎차, 구기자차, 대추차, 국화차, 보리차, 비파잎차, 연근차, 율무차, 호두차, 둥굴레차, 들깨차, 매실차, 산딸기차, 삼백초도화차, 들깨차 (비만탈출)녹차, 호박차, 동아차 (생리통증)익모초차, 쑥차 (주부습진)쑥차, 가지꼭지가루차, 들깨차 (입 덧)생강차, 연근차, 모과차, 매실차, 명자나무열매차, 오수유차 (
 
 
이렇게 먹으면 암 예방됩니다"
이렇게 먹으면 암 예방됩니다" 위암과 간암 대장암 유방암 자궁경부암. 한국인을 위협하는 5대 암이다. 전문가들은 식습관만 바꿔도 암에 걸릴 가능성을 크게 줄일 수 있다고 강조한다. 새봄을 맞아 굳게 마음 먹고 암을 예방하는 식습관 한번 들여보는 건 어떨까. 암 전문 큐오엘한의원이 추천하는 5대 암 예방식품을 소개한다. ■위암 무엇보다 위에 자극을 주지 않아
 
 
건강은 물 먹는 양에 달려있다
건강은 물 먹는 양에 달려있다 하루 8잔 이상 충분한 양의 물을 마시는 것은 건강을 지키는 가장 좋은 습관 중의 하나입니다.세계보건기구에 따르면 물을 많이 마시면 질병의 80%를 예방할 수 있는데혈 액순환 등의 신진대사가 좋아질 뿐더러 노화를 늦추는 효과도 있습니다.헬스톡톡 주치의 서울대병원 가정의학과 박민선 교수는 "사람마다 활동량이 다르고, 환경이 다르
 
 
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