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웃지도 힘주지도 못하고..복압성 요실금
웃지도 힘주지도 못하고..복압성 요실금 웃지도 못하고 힘주지도 못하고.. ? 우리나라 50세 이상 여성 중 60% 이상은 요실금 증세를 가지고 있다. 복압성, 절박성, 등 요실금의 종류는 여러 가지 이지만 복압성 요실금은 전체 요실금의 70~80%를 차지하고 있을 정도로 빈번하게 발병된다. 복압성 요실금은 말 그대로 배에 압력이 가해지면 소변이 새어 나
 
 
임신중 두통 해소에 도움되는 방법?
"임신 11주이며 두통 때문에 고생하고 있습니다. 태아에게 해가 될 것 같아 진통제도 못 먹고 있는데, 두통을 완화시키려면 어떻게 하는 것이 좋을까요?"임신 중 두통은 언제든지 발생할 수 있지만 주로 임신 초기에 많이 나타난다. 임신을 하면 에스트로겐 등 호르몬의 급격한 변화에 의해 혈액순환과 혈액량에 변화가 생기기 때문이다. 또한 불량한 자세나 근육 긴장
 
 
효과 100%를 보장하는 소식요법
소식이라고 해서 식사량이 적으면 무엇을 먹어도 좋다고 하는 것은 아니다. 소식의 기본은 각 영양소가 골고루 들어 있는 식단이다. 주식은 될 수 있는 대로 현미로 하고 입맛에 정 맞지 않는다면 백미에 콩, 수수 등의 잡곡을 섞어 먹는 것이 좋다. 빵을 먹을 때는 흑빵이나 보리식빵이 좋다. 단백질은 식물성과 동물성을 5:5의 비율로 한다. 작은 멸치, 뱅어포
 
 
아내와 남편의 가슴애무법
여성의 가슴 애무법1. 시작은 무드 애무법으로보통 키스 후, 남성의 손길이 바로 여성의 가슴으로 향하는 경우가 있다. 뭐 나쁘진 않겠지만 그러면 여성이 움츠릴 가능성이 농후하다. 가슴으로 오기 전 여성의 옆 라인을 먼저 쓰다듬는다면 훨씬 분위기가 고조될 것이다. 간지럽히듯 여성의 허리 선을 부드럽게 감싸 쥐며, 서서히 여성의 가슴 쪽으로 손길을 움직여보라.
 
 
엉덩이와 허벅지가 살이 찌는 이유
-엉덩이와 허벅지가 살이 찌는 이유- 1.셀룰라이트먹는 것은 다 허벅지와 엉덩이로만 간다고 외치는 여성들이 많다사무실에서 내내 앉아서 근무하는 여성들이 아무리 다이어트를 해도 잘 빠지지않는 살이 허벅지살과 엉덩이살인데 그 이유는 셀룰라이트 때문이다. 셀룰라이트는 사춘기,임신기,폐경기 전 후에 허벅지 안쪽과 바깥쪽, 복부, 엉덩이 팔뚝에 주로 생기며 부분적으
 
 
입안이 허는 이유 그리고 치료 방법
매번 입안이 헐어서 고생하는 분들이 많으실꺼예요.입안이 허는 이유는 대표적으로 피로,과로,스트레스라고 하는데 솔직히 세상에 스트레스 안 받고 안 피곤한 사람이 어디있겠어요? 하지만 유독 입안이 자주 허는 분들이 있습니다. 저도 그런 경우여서 매번 약을 사다가 바르기도 하고 먹기도 하는데 입안이 한번 헐면 밥도 못 먹겠고 하루종일 신경만 더 쓰이더라구요.카타
 
 
폐경기 여성엔 칡이 보약
요즘 석류.콩 등 여성호르몬(에스트로겐)과 유사한 물질이 들어 있다는 식품들이 대박이다. 폐경기 여성이 호르몬제 대신 식물성 에스트로겐이 든 식품을 먹으면 얼굴이 화끈거리고 밤에 잠이 오지 않는 이른바 갱년기증후군을 완화시킬 수 있다는 믿음 때문이다. 이런 면에서 칡은 숨은 진주다. 칡가루엔 식물성 에스트로겐인 다이드제인(이소플라본의 일종)이 ㎏당
 
 
내피부가 빨리 늙는 습관들...
값비싼 화장품을 쓰고 있다 해서 마음 턱 놓고 있다가는 5년 후“아줌마! 화장품 뭐 썼길래…” 하는 말을 들을지도. 피부 노화를 가속화시키는 몇가지를 팟찌가 공개한다 초콜릿과 케이크를 입에 달고 산다같은 탄수화물이라도 당분이 많아 몸 속에서 산화 작용이 많이 필요한 케이크나 초콜릿 등은 피부 노화를 촉진시키는 주범. 대신 포도당으로 변하는 속도가 빠른 구
 
 
센스있는 대화법
남녀를 불문하고 코믹한 유머를 적절하게 구사해서 분위기를 부드럽게 이끌어나가는 사람이 단연 인기캡이다.자연스럽게 웃을 수 있는 얘기를 몇 가지 준비해 두는 것도 중요하다.분위기가 어색할 때 미리 준비해간 유머 등으로 상대방을 리드해나가는 것도좋은 인상을 심어 줄 수가 있다.그러나 아무리 코믹하더라도 지나치면 실없는 사람으로 보일 수도 있으니 조심!!!두
 
 
남자 잡는 여우들의 묘(妙)한 테크닉
여자가 낮에는 요조숙녀, 밤에는 여우가 되길 바라는 남자들의 심리를 꿰뚫는 그녀들이 있다. 바람 불어 흔들리는 남심(男心)을 잡으려면 침실 위에서도 전략이 필요하다. 야한 옷차림, 뜬금없는 도발보다 내실 있는 여우가 되는 법. 내 여자가 낮에는 요조숙녀, 밤에는 여우가 되길 바라는 남자들의 심리를 꿰뚫는 그녀들이 있다. 바람 불어 흔들리는 남심(男心)을 잡
 
 
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