±â¿Â 32µµ ³ÑÀ¸¸é ½ºÆ®·¹½º Áõ°¡¡¦ È£Èí °¡ºüÁö°í ³ú±â´É ¶³¾îÁ® |
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¸é¿ª·Â ¶³¾îÁö°í ¿°Áõ »ý°Ü¡¦ ½É³úÇ÷°ü ÀÌ»óÀ¸·Î »ç¸Á À§Çè
Æø¿°(øÛæú) µî ´õ¿î ³¯¾¾¿¡ ÈçÈ÷ ³ªÅ¸³ª´Â ÇǷΡ¤Â¥Áõ¡¤Çö±âÁõ¡¤È£Èí°ï¶õ µîÀÇ Áõ»óÀº ¹Ù·Î '¿ ½ºÆ®·¹½º(heat stress)' ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ·± ¿ ½ºÆ®·¹½º°¡ ³ú(Òà)±â´É À̻󡤽ÉÇ÷°üÁúȯ µî °¢Á¾ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ç¸Á·ü°úµµ Á÷Á¢ÀûÀÎ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù´Â ÀÇÇаè ÁÖÀåÀÌ °è¼ÓµÇ°í ÀÖ´Ù. ¿ ½ºÆ®·¹½º´Â 1995³â ¿©¸§ ½ÃÄ«°í¿Í 2003³â À¯·´ Æø¿° ÀÌÈÄ »ç¸Á·ü ±ÞÁõ¿¡ ´ëÇØ ¿¬°ü¼ºÀ» ¹àÈ÷¸é¼ º»°ÝÀûÀ¸·Î ¿¬±¸µÅ¿Ô´Ù.
¿ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ¿ì¸® ¸öÀº ½ºÆ®·¹½ºÈ£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼¼Ö ºÐºñ¸¦ ´Ã¸± »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Ç÷°ü±â´É ÀÌ»óÀ¸·Î ½Åü Ç×»ó¼º(ùößÈàõ)À» À¯ÁöÇϴ ü¿ÂÁ¶Àý ½Ã½ºÅÛÀ» ¸Á°¡¶ß¸®°í ü³» ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù. °¢Á¾ Àü½Å ÁúȯÀº ¹°·ÐÀÌ°í ±â¾ï·Â ÀúÇϳª Æø·Â¼º °°Àº Á¤½ÅÁúȯ±îÁö À¯¹ßÇÑ´Ù. ÀÎÁ¦´ë ´ë±âȯ°æ°øÇаú ¹ÚÁ¾±æ ±³¼ö´Â "Áö±¸¿Â³È Çö»óÀ¸·Î Æø¿°ÀÌ Áö¼Ó, »ç¸Á·üÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼ ±â»óÇÐÀÚµéÀÌ ¿ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ´ëÇØ °ü½ÉÀ» °®±â ½ÃÀÛÇß´Ù"¸ç "¿ ½ºÆ®·¹½º Áö¼ö¸¦ °´°üÈÇÏ´Â ¿¬±¸ Áß"À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
¡Þ¿ ½ºÆ®·¹½º, ³ú±â´É ¶³¾î¶ß·Á
¿ ½ºÆ®·¹½º°¡ À§ÇèÇÑ ÀÌÀ¯´Â '»ç¸Á'°ú Á÷°áµÇ´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. 2004³â ³×ÀÌóÁö¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, 1995³â ¿©¸§ ½ÃÄ«°í¿¡¼ 726¸íÀÌ »ç¸ÁÇÑ °ÍÀ» µÎ°í Æø¿°(¿ ½ºÆ®·¹½º)¿¡ ³ëÃâµÈ °ÍÀÌ ¿øÀÎÀ̶ó°í ¹àÇû´Ù. ¿À·£½Ã°£ ¿ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ½ÉÀå°ú ³ú Ç÷°ü, ü¿ ¹æÃâ ±â´É¿¡ °úºÎÇÏ°¡ »ý°Ü »ç¸Á¿¡ À̸£°Ô µÈ´Ù.
¿ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ³ëÃâµÇ¸é °¡Àå ¸¹ÀÌ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â °Ç '³ú'±â´ÉÀÌ´Ù. ³ú°¡ ³ôÀº ¿Âµµ¿¡ Ãë¾àÇϱ⠶§¹®Àε¥, °í¿Â¿¡ ¿À·¡ ¸Ó¹«¸£¸é ÁßÃ߽Űæ°è¿¡ ¸é¿ª ¹ÝÀÀÀÌ °úÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª¸é¼ ³ú ¼Õ»óÀÌ ºú¾îÁø´Ù. 2015³â °Ç¾ç´ëÀÇ´ë »ýÈÇб³½Ç ¹®¹ÎÈ£ ±³¼öÆÀÀÌ ½Å°æ¿°ÁõÀú³Î¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ '¿ ½ºÆ®·¹½º°¡ ±â¾ï·Â°ú ³ú ±¸Á¶¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ ¿¬±¸'¿¡ µû¸£¸é, °í¿Â¿¡ 7ÀÏ°£ ³ëÃâµÈ ÁãÀÇ ³ú¿¡ ¿°Áõ ¹°ÁúÀÌ »ý°Ü ±â¾ï·Â Àå¾Ö¿Í ÀÎÁö±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ³´Ù. ¹®¹ÎÈ£ ±³¼ö´Â "³ú´Â ³ôÀº ¿Âµµ¿¡ Ãë¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ ¿ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ½Å°æ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ°í, ÀÌ·Î ÀÎÇØ ½Å°æ¼¼Æ÷¸¦ Á×°Ô ¸¸µç´Ù"°í ¸»Çß´Ù. À¯µ¶ ¿©¸§¿¡ ÀÚÁÖ ±ô¹ÚÇÏ´Â °Íµµ ´õÀ§¿¡ ÀÇÇØ ³ú ½Å°æȸ·Î¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý°åÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í ¹® ±³¼ö´Â ¼³¸íÇß´Ù.
±×¸®°í ¿ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ³ëÃâµÇ¸é Æø·Â¼º±îÁö ³ô¾ÆÁø´Ù. ³ú¿¡¼ °ø°Ý¼º°ú ÀÚÁ¦·ÂÀ» ´ã´çÇÏ´Â ÀüµÎ¿± ºÎÀ§°¡ ¿·Î ÀÎÇØ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³×´ú¶õµå ¾Ï½ºÅ׸£´ã ÀÚÀ¯´ëÇÐ ÆÄ¿ï ±³¼öÆÀÀÌ Çൿ ¹× ³ú°úÇÐÀú³Î¿¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³í¹®¿¡ µû¸£¸é, 30µµ ÀÌ»óÀÇ ±â¿Â¿¡ ³ëÃâµÉ¼ö·Ï Æø·ÂÀ» ÀÏÀ¸Å°°í, ¹«°èȹÀûÀÎ ¸ð½ÀÀ» º¸¿´´Ù. ¸é¿ª ±â´Éµµ ¶³¾î¶ß¸®´Âµ¥, 2012³â Çѱ¹»çȸüÀ°ÇÐȸÁö¿¡ ½Ç¸° '¿©¸§Ã¶ Æø¿°ÁÖÀǺ¸ ¼öÁØÀÇ ¿ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¿©¼º³ëÀÎÀÇ ½ÉÆóü·Â ¸é¿ª±â´É¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ'À» º¸¸é Æø¿°(33µµ)ÀÏ ¶§°¡ Æø¿°ÀÌ ¾Æ´Ò ¶§(20µµ)¿Í ºñ±³ÇØ ¸é¿ª±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â ¸é¿ª±Û·Îºí¸°°ú ÀÚ¿¬»ìÇؼ¼Æ÷°¡ Áõ°¡Çß´Ù.
¡Þ¸Æ¹Ú 1ºÐ´ç 80ȸ ÀüÈÄÀÏ ¶§ ÀǽÉ
¿ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾Ò´ÂÁö ¿©ºÎ¸¦ ¾î¶»°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ¿ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾ÒÀ» ¶§´Â ¡ã½É¹Ú¼ö Áõ°¡ ¡ãÈ£Èí °¡ºüÁü ¡ã½Ä¿åºÎÁø ¡ãÇǷΰ¨ ¡ãºÒÄèÇÑ ±âºÐ ¡ã¶¡ ¹èÃâ Áõ°¡ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ƯÈ÷ ½É¹Ú¼ö Áõ°¡¸¦ üũÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥, ¸Æ¹Ú ¶Ù´Â ¼öÄ¡¸¦ È®ÀÎÇÏ¸é µÈ´Ù. º¸Åë ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¸Æ¹ÚÀº 1ºÐ´ç 60~70ȸÀε¥, 80ȸ ÀüÈÄ°¡ µÇ¸é ÀÌ»ó(ì¶ßÈ) »óÅ·Πº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÎÁ¦´ë ´ë±âȯ°æÁ¤º¸¿¬±¸¼¾ÅÍ°¡ ¿ ½ºÆ®·¹½º ³ëÃâ½Ã ½Åü º¯È¸¦ È®ÀÎÇÑ °á°ú ½Ç³» ±â¿ÂÀ» 32µµ·Î ³ôÀÌÀÚ ½É¹Ú¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ°í È£Èí °¡ºüÁüÀÌ È®ÀεƴÙ. ƯÈ÷ ½É¹Ú¼ö´Â 100m ´Þ¸®±â¸¦ ÇÑ °Í°ú ¸Â¸Ô´Â ÃÖ´ë½É¹Ú¼ö(60~80%Hrmax)°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹ÚÁ¾±æ ±³¼ö´Â "´ÜÁö ´þ±â¸¸ Çߴµ¥µµ ½É¹Ú¼ö°¡ »¡¶óÁüÀ» ´À³¤´Ù¸é ¿ ½ºÆ®·¹½º »óÅÂÀÓÀ» ÀÎÁöÇÏ°í ±×´Ã¿¡ °¡°Å³ª, ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇÏ´Â µî ´ëó¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¡Þ±â¿Â 32µµ ÀÌ»óÀÏ ¶§ ÁÖÀÇ
¿ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ±â °¡Àå ½¬¿î ¶§Àº 7¿ù Áß¼øºÎÅÍ 8¿ù ÃʱîÁöÀÌ´Ù. ±â»óû ±¹¸³±â»ó°úÇпø Á¶»ç°á°ú ¿ ½ºÆ®·¹½º´Â À帶°¡ ³¡³ª´Â 7¿ù Áß¼øºÎÅÍ ¹ß»ýÇß´Ù. ¿ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â ±â¿ÂÀº 32µµ ÀÌ»ó 38µµ ¹Ì¸¸À̾úÀ¸¸ç, 38µµ ÀÌ»óÀº ±Ø½ÉÇÑ ¿ ½ºÆ®·¹½º¸¦ º¸¿´´Ù. µ¶ÀÏ ±â»óû¿¡¼´Â 34µµ ÀÌ»óÀÏ ¶§ ÁÖÀǰ溸, 38µµ À̻󿡴 °æº¸´Ü°è¸¦ ³»¸°´Ù. ¹®¹ÎÈ£ ±³¼ö´Â "°³ÀÎÂ÷°¡ ÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸ 32µµ°¡ ³Ñ¾î°¡´Â °í¿ÂÀÏ ¶§´Â ¿ÜÃâÀ» ÀÚÁ¦Çϰųª, ¿ÜÃ⠽à ±×´Ã¿¡ ¸Ó¹«´Â µî ¿ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÃÖ¼ÒÈÇÏ´Â ³ë·ÂÀ» ÇؾßÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
±â¿ÂÀÌ 32µµ ÀÌ»óÀÏ ¶§ ½Åü°¡ ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½º. ÄÚ¸£Æ¼¼Ö °°Àº ½ºÆ®·¹½ºÈ£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ¸ç Ç÷¾× ³» ¿°Áõ ¹°Áúµµ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ¿ ½ºÆ®·¹½º°¡ °è¼ÓµÇ¸é ¿»çº´À̳ª ¿Å»Áø °°Àº ¿Â¿ÁúȯÀº ¹°·Ð, ³ú±â´É À̻󡤽ÉÇ÷°ü Áúȯ¡¤»ç¸ÁÀ§Çèµµ ³ô¾ÆÁø´Ù
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