°Ç°­»ó´ã
¿©¼º»ýÈ°
¾ÆÀ̵ð¾î¼¼»ó
¼ÒºñÀÚ±æ¶óÀâÀÌ
û¼Ò³â °í¹Î»ó´ã
ÀâÀÎÅͺä
³ë¹«»ó´ã
Áö¿ª´º½º
Áö¿ªÇàÁ¤
¹ý ·ü
¼¼ ¹«
ºÎµ¿»êÁ¤º¸
Áö¿ªÃàÁ¦
Ãßõ¸ÀÁý

 


HOME > Ä¿¹Â´ÏƼ > °Ç°­»ó´ã

°íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ½Ä»ç¼öÄ¢
ÀÛ¼ºÀÚ °­³²¿Â´©¸®ÇÑÀÇ¿ø
¼öÄ¢ 1 Á¤»óüÁßÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù.

ºñ¸¸ÁõÀÎ °æ¿ì Ç÷Áß ÁöÁú, ƯÈ÷ Áß¼ºÁö¹æÀÇ ³óµµ°¡ ³ôÀº °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç ºñ¸¸Áõ Çϳª ¸¸À¸·Îµµ ½ÉÀåÁúȯÀ̳ª ³úÁ¹ÁßÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.



¼öÄ¢ 2 Æ÷È­Áö¹æ»êÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀδÙ.

Æ÷È­Áö¹æ»êÀº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ôÀÌ´Â ¹Ý¸é ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀº À̸¦ ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀ» ´Ù·® ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ °¨¼ÒµÇ´Â È¿°ú¿¡ ºñÇØ Æ÷È­Áö¹æ»êÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ »ó½ÂÇÏ´Â È¿°ú°¡ 2¹è ÀÌ»ó ½É°¢Çϱ⠶§¹®¿¡ Ç÷ÁßÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¶ÀýÇϱâ À§Çؼ­´Â ºÒÆ÷È­ Áö¹æÀ» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϱ⺸´Ù´Â À°·ùÀÇ ¼·Ãë·®À» °¨¼Ò½ÃÅ°µµ·Ï ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ ÈξÀ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù.



¼öÄ¢ 3 Áö¹æ¼·Ã븦 ÁÙÀδÙ.

Áö¹æ ¼·Ãë·®Àº ÃÑ¿­·®ÀÇ 20% ¹Ì¸¸À¸·Î ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ¸ç ±×·¯±â À§Çؼ­´Â Á¶¸® ¹æ¹ýÀ» Æ¢±â°Å³ª ºÎÄ¡°Å³ª ±â¸§¿¡ ºº´Â ´ë½Å ±Á°Å³ª Âî°Å³ª »îÀº ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÑ´Ù.



¼öÄ¢ 4 ÇÏ·ç ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼·Ãë·®À» 200mg ¹Ì¸¸À¸·Î ÁÙÀδÙ.

À̸¦ À§Çؼ­´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°Àº 1ÁÖ¿¡ 2¡­3ȸ·Î Á¦ÇÑÇؼ­ ¸Ô´Â´Ù. ¶Ç »ý¼±À̳ª »ìÄڱ⿡µµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾îÀ°·ùÀÇ ÇÏ·ç ¼·Ãë·®Àº 200g ¹Ì¸¸À¸·Î ÁÙÀδÙ. À̹ۿ¡ ¼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í °ú´ÙÇÑ ¿°ºÐÀÇ ¼·Ãë´Â ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.



¼öÄ¢ 5 À½ÁÖ·®À» ÁÙÀδÙ.

ÇÏ·ç ¼ÒÁÖ 3ÀÜ ÀÌ»óÀÇ À½ÁÖ´Â Ç÷ÁßÀÇ Áß¼ºÁö¹æ ¹× ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Áõ°¡½ÃÄѼ­ ³ú½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ¹ßº´ºóµµ¸¦ ´Ã¸°´Ù.



¼öÄ¢ 6 ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷Àº ¿îµ¿À» ÅëÇØ Ã¼ÁßÀ» »©¾ß ÇÑ´Ù.

1ÁÖ¿¡ 3ÀÏÀÌ»óÀº 30ºÐÀÌ»ó ¿îµ¿À» ÇÏ´Â°Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù. üÁßÀÌ ºüÁö¸é LDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡´Â º°·Î °¨¼ÒÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ Áß¼ºÁö¹æÀÌ Å©°Ô ÁÙ°í HDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ Ç÷Áß ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡°¡ 2¹émg/dl ÀÌÇÏ°¡ µÇµµ·Ï ³ë·ÂÇÑ´Ù.

ÀÌµé ¼öÄ¢À» 3°³¿ù ½Ç½ÃÇصµ È¿°ú°¡ ¾øÀ¸¸é ¾à¹° ¿ä¹ý¿¡ µé¾î°¡¾ß ÇÑ´Ù.



°­³²¿Â´©¸®ÇÑÀÇ¿ø(www.i-onnuri.co.kr 02-573-8375) ÃÖ°­Áø ¿øÀå
 
 
´ÙÀ½±Û
°Ç°­»ó´ã ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â ¾î¶»°Ô Çؼ®Çϳª °­³²¿Â´©¸®ÇÑÀÇ¿ø
°Ç°­»ó´ã °æ±¸¿ë Ç÷´ç°­ÇÏÁ¦, Á¦´ë·Î ¾ËÀÚ °­³² ¿Â´©¸®ÇÑÀÇ¿ø
°Ç°­»ó´ã ´õ ¹«¼­¿î Àν¶¸°ÀÇÁ¸Çü °­³² ¿Â´©¸®ÇÑÀÇ¿ø
°Ç°­»ó´ã Æø¿°¼Ó ¹«¼­¿î ¿­º´ °­³²¿Â´©¸®ÇÑÀÇ¿ø
°Ç°­»ó´ã ¿­´ë¾ß, ÀáÁ» ÀÚ°í ½Í´Ù °­³²¿Â´©¸®ÇÑÀÇ¿ø