| 제 아이는 집중력이 부족한 것 같아요 |
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저는 자녀 교육에 관심이 많은 부모입니다. 그래서 저희 아이에게 공부하라고 잔소리를 많이 하는 편이지요. 그런데 제 아이가 공부하는 것을 유심히 살펴보면 건성으로만 공부를 하는 것 같아요. 공부에 대한 집중력이 부족하기 때문인 것 같은 데 제가 도울 수 있는 방법은 없을까요?
공부를 잘하는 학생과 못하는 학생을 수업시간에 유심히 관찰해 보면 우선 집중력에서 큰 차이가 나는 것을 볼 수 있습니다. 결국 공부를 잘 하느냐 못하느냐 하는 것은 집중력의 차이에서 비롯된다고 말 할 수 있는 것이지요. 그러므로 평소에 집중력을 기르는 훈련을 하는 것이 매우 유익합니다.
집중력을 기르기 위해서는 첫째, 물리적 환경을 다스려야 합니다. 다시 말해서 정리 정돈 청소를 잘해서 시각적으로 혼란해 지는 것을 예방해야 합니다. 부모님께서는 자녀가 공부를 할 때에 잘 집중해서 할 수 있도록 우선 주위 환경부터 정돈하도록 지도하십시오. 그리고 잡음, 통풍, 온도, 조명 등을 잘 다스려서 좋은 분위기에서 자녀가 공부를 할 수 있도록 배려해 주는 것이 좋습니다.
둘째, 생리적인 상태를 잘 유지해야 합니다. 사람은 너무 배가 고파도, 너무 배가 불러도, 너무 피곤하여도, 몸이 아파도 정신집중이 잘 안 됩니다. 자녀가 식사한 후 30분 정도는 휴식을 취할 수 있도록 배려하시고 항상 건강한 상태를 유지할 수 있도록 자녀의 건강에 신경쓰는 것이 좋습니다.
셋째, 심리적인 안정을 유지해야 합니다. 과거에 대한 후회, 미래에 대한 염려, 쓸데 없는 공상 등으로 정신이 산만하게 되는 것을 예방해야 합니다. 만약 갈등이나 고민이 해결되지 않은 채로 남아 있으면 공부에 집중을 할 수가 없게 되므로 부모님께서 자녀가 가지고 있는 갈등이나 고민을 파악하여 같이 해결함으로써 자녀가 늘 안정된 심정을 갖도록 해야 합니다. 또한 자녀가 잡념이 많으면 그 잡념을 노트에 적으면서 섭렵하도록 한 다음에 공부를 하는 것이 효과적입니다.
넷째, 자신이 하고 있는 공부에 대한 기대감, 호기심, 흥미를 키우도록 하십시오. 사람은 자기가 좋아하는 일을 하게 되면 집중해서 할 수가 있습니다. 공부도 오락처럼 즐겁게 할 수 있다면 학습 능률은 점점 증가되는 것입니다.
다섯째, 한 번에 한 가지만 해낸다는 원칙을 세우게 하십시오. 두 마리 토끼를 쫓는 자는 한 마리도 못 잡게 됩니다. 자녀가 공부를 할 때 잡다한 행동을 멈추고 힘을 오직 공부에만 전념할 수 있도록 해야 합니다.
여섯째, 매사에 구체적 목표와 마감 시각을 정해 놓도록 하십시오. 그렇게 하면 긴장감이 생겨 집중력도 높아지게 됩니다. 내일이 시험 보는 날이라면 평소에 공부한 것보다 훨씬 많은 분량의 공부를 거뜬히 해치울 때가 있어서 스스로도 놀라는 경우가 있습니다. 일이 이처럼 다급해져야 정신이 바짝 들어서 집중력이 증대되는 현상을 '마감효과'라고 합니다.
일곱째, 집중이 잘 되는 시간에 집중해서 공부를 하는 것입니다. 그 시간은 개인마다 다르지만 대체로 새벽과 오전이 오후나 밤보다 더 잘 집중할 수 있는 시간입니다. 그러므로 부모님께서는 저녁 식사 후에 곧바로 자녀에게 공부하라고 독촉하는 것보다 자녀가 원한다면 새벽에 일어나서 공부하도록 배려하십시오.
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