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공부시간만 되면 잡생각으로 가득해요.
작성자 관리자
공부시간만 되면 온갖 잡다한 생각으로 가득해요.


안녕하세요? 저는 고 3 남학생입니다. 이제 수능 시험도 얼마 남지 않았는데 공부만 하려고 들면 온갖 잡생각만 듭니다. 공부도 안되고 대학에는 꼭 가고 싶고 밤늦게까지 잠을 자지 않으려고 커피도 마시고 해도 머리속에 잡념이 가득 생기는 것은 어떻게 할 수 없습니다. 또 어떨때는 여자 친구와 성관계도 맺고 싶고 대학생이 되어있는 나의 미래에 대한 공상의 시간이 끝이 없습니다. 이러한 잡념들을 어떻게하면 떨쳐버릴 수 있을까요?


고등학교에 올라와서 성적이 올랐다고 했는데 나름대로 열심히 노력해 왔던 것 같습니다. 그런데 전과는 달리 요즘 들어 공부하는데 집중하기가 힘들어진 것 같은데 언제부터 그렇게 되었는지 그 정확한 시점이 궁금합니다. 다른 학생들과 같이 일상적인 고 3 스트레스때문인지, 대입에 대한 지나친 부담과 다른 친구들에 대한 경쟁심을 느껴서인지 경쟁심을 느꼈다면, 구체적으로 누구에게 언제부터 특히 심하게 느끼기 시작했는지, 갑자기 공부하는데 집중력이 떨어지는 이유를 나름대로 생각해 보시기 바랍니다. 그리고 지금 현 상황을 바로 알고 받아들이고 이 상황에서 대처해 나갈 수 있는 최선의 방법을 찾아야 겠지요.

가장 먼저 해야될 일은 00님의 현재 성적을 고려하여 너무 높은 목표도 아니고 너무 낮은 목표도 아닌 좀 더 노력하면 가능성이 있는 대학 및 학과를 고려한 적절한 목표를 세워보도록 하세요. 그리고 그 목표에 다가갈 수 있도록 여러 가지 방법들을 생각해보고 무리하지 않은 계획을 짜보는 것입니다. 가장 중요한 것은 00님이 공부하고자 하는 의지와 노력입니다. 그러한 면에서 자신의 미래에 대한 공상을 하고 얼마 남지 않은 시험 걱정을 하면서 불안해 하기보다는 내가 활용할 수 있는 시간에 얼마만큼 효율적인 공부를 하는가, 집중적으로 공부를 할 수 있는지 점검해 보시기 바랍니다. 이러한 것을 고려하여 00님이 목표로 세운 대학에 꼭 들어가야겠다는 의지를 가지고 세운 목표에 그날 그날 정한 목표량을 미루지 말고 꼭 달성하도록 노력하세요.
사람은 어떤 분명한 목표가 있고, 거기에 최선을 다 할때 잡념도 사라지고 그 일에 집중력도 생깁니다. 목표도 불분명하고 하고자 하는 마음이 허술할 때 그 마음 한구석으로 잡념이나 공상들도 떠오르게 되는 것입니다. 공부하는 방법에는 특별한 방법이 없습니다. 누구나 알고 있는 사실은 누가 얼마나 실천하느냐에 그 결과가 달려있을 뿐입니다. 우선 본인의 학습습관을 체크해보고 어느 시간에 가장 공부가 잘 되는지, 어떤 방법으로 학습을 하는 것이 가장 효율적인지 파악하여 계획을 세우세요. 무리한 계획보다는 스스로 지킬 수 있는 계획을 세우고 그것을 실천하도록 하는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 불안한 마음이 없을 수야 없겠지만, 자신감을 가지고 마지막 남은 기간동안 최선을 다한다면 반드시 좋은 결과가 있을 것입니다. 지금도 몇개월이 남아있으니 열심히 준비하고 노력하면 목표한 대학에 충분히 희망이 있을 거라 생각됩니다. 좋은 결과 있기를 기대합니다.


기사제공:한국청소년상담원
 
 
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