°Ç°­»ó´ã
¿©¼º»ýÈ°
¾ÆÀ̵ð¾î¼¼»ó
¼ÒºñÀÚ±æ¶óÀâÀÌ
û¼Ò³â °í¹Î»ó´ã
ÀâÀÎÅͺä
³ë¹«»ó´ã
Áö¿ª´º½º
Áö¿ªÇàÁ¤
¹ý ·ü
¼¼ ¹«
ºÎµ¿»êÁ¤º¸
Áö¿ªÃàÁ¦
Ãßõ¸ÀÁý

 


HOME > Ä¿¹Â´ÏƼ > ¾ÆÀ̵ð¾î¼¼»ó

À¯ÀÍÇÑ »ýÈ°Á¤º¸ ¸ðÀ½
ÀÛ¼ºÀÚ °ü¸®ÀÚ
À¯ÀÍÇÑ »ýÈ°Á¤º¸ ¸ðÀ½


ÀüÀÚ·»Áö¸¦ È°¿ëÇؼ­ ¹«¸»·©À̸¦ ºÒ·Áº¸ÀÚ

¹«¸»·©ÀÌ, Ç¥°í¹ö¼¸À» ¹°¿¡ ºÒ¸±´ë ÀüÀÚ·»Áö¸¦ È°¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.
³»¿­¿ë±â¿¡ ´ã°í ¹°À» ºÎÀº ´ÙÀ½ ·¦À» ¾º¿ö °¡¿­ÇÑ´Ù. ¹«¸»·©ÀÌ(20g), Ç¥°í¹ö¼¸(3°³)
´Â 2~3ºÐ Á¤µµ °¡¿­ÇÏ¸é µÈ´Ù.



µÎºÎ´Â µ¥ÃÄ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏÀÚ.

À½½ÄÀ» ¸¸µé°í ³²Àº µÎºÎ´Â ±×³É µÎ¸é »óÇϱâ·Î ÇÏ°í »ö±òµµ º¯ÇÑ´Ù.
±×·¯±â Àü¿¡ µÎºÎ¸¦ ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥ÃÄ ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÏ°í °í±â´Â Ç¥¸é¿¡ ±â¸§À» ¹Ù¸£°í
·¦À¸·Î ½Î¼­ ³Ãµ¿½Ç¿¡ º¸°üÇÏ¸é ½±°Ô »óÇÏÁöµµ ¾Ê°í ³ªÁß¿¡ ²¨³» ¸Ô±âµµ ÁÁ´Ù.



¿Ê°¨ ´­¾úÀ»¶§ °ú»êÈ­¼ö¼Ò·Î ´Û¾Æ³»ÀÚ

Àá±ñ ½Ç¼ö·Î ´Ù¸²ÁúÀ» ÇÏ´Ù ½Ç¼ö·Î ¿Ê°¨ÀÌ ´­·¶À»¶§
°ú»êÈ­¼ö¼Ò¿¡ ´õ¿î ¹°À» ¾à30~40% ºñÀ²·Î ¼¯¾î ´Û¾Æ³½ ´ÙÀ½ ±ú²ýÇÑ ¹°·Î Ç󱸸é
ºñ±³Àû ¸»²ûÇØÁø´Ù.



½ÄŹ¿ë ¼Ò±Ý¿¡´Ù À̾¥½Ã°³ ³Ö¾îº¸ÀÚ

½ÄŹ¿ë ¼Ò±Ý¿¡ À̾¥½Ã°³¸¦ 7~8°³ ³Ö¾îµÎ¸é ³ª¹«°¡ ½À±â¸¦ »¡¾Æµé¿© ¼Ò±ÝÀÌ ´ª·èÇØÁö´Â
°ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¼Ò±ÝÀÌ »Ç¼Û»Ç¼ÛÇÏ´Ù.



ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö ÀÌ¿ë ºñ´©Á¶°¢ »õ ºñ´©·Î

À۾Ƽ­ ¸ø¾²°Ô µÈ ºñ´©Á¶°¢À» ¸ð¾Æ ³»¿­ ¿ë±â¿¡ ³Ö°í ¹°À» ¾à°£ ³Ö¾î ºÒ¸° ´ÙÀ½
ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡¼­ °¡¿­ÇØ º¸¸é »õ·Î¿î ºñ´©°¡ Çϳª ¸¸µé¾îÁø´Ù.



°õÆÎÀÌ »ý±â¸é ºÐ¹«±â¿¡ ¶ô½º ³Ö¾î »Ñ¸®ÀÚ.

À帶ö ½À±â¶§¹®¿¡ º®Áö, º£¶õ´Ù, º®, ¿å½Çµî¿¡ »ý±ä °õÆÄÀÌ´Â ºÐ¹«±â¿¡ ¶ô½º¸¦
Á¶±Ý ³Ö°í ¼¯ÀºÈÄ »Ñ·ÁÁÖ¸é ±ú²ýÀÌ Á¦°ÅµÈ´Ù.



¿¡¾îÄÁÀ̳ª ¼±Ç³±â ¸ÕÁö Á¦°Å

¿¡¾îÄÁÀ̳ª ¼±Ç³±â Á¼Àº Æ´»õ¸¦ û¼ÒÇÒ ¶§´Â Ä©¼Ö·Î ½×ÀÎ ¸ÕÁö¸¦ ±Ü¾î³½ÈÄ Áø°øû
¼Ò±â ³ëÁñ ³¡¿¡ »¡´ë¸¦ 2~3°³·Î ²È°í Å×ÀÌÇÁ·Î °íÁ¤½ÃÄÑ »¡¾ÆµéÀÌ¸é ±ú²ýÇÏ°Ô µÈ´Ù.



ÇÞºû¿¡ ±×À»¸° ÇǺδ ´Ù½Ã¸¶·Î

ÇÞºû¿¡ ±×À»¸° ÇǺο¡´Â ´Ù½Ã¸¶ ÆÑÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ù½Ã¸¶¸¦ ¹°¿¡ ºÒ·Á ¹°°ú ÇÔ²² ¹Í¼­¿¡
³Ö°í Àß °£´ÙÀ½ ²öÀû²öÀûÇØÁö¸é °¡Á¦¸¦ ¾ñ°í ¹Ù¸£°í 20ºÐÁ¤µµ ÈÄ¿¡ ¾Ä¾î ³»¸é ¾ó±¼
ÀÌ ÇÑ°á ºÎµå·´°í ÁÁ´Ù.



»ö ºüÁö¸é ¸é¿ÊÀº ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î »¡¸é ÁÁ´Ù.

»öÀÌ Àß ºüÁö´Â ¿ÊÀ» ¼¼Å¹ÇÒ ¶§´Â ¸éÁ¦Ç°Àº ¹° 1L¿¡ ¼Ò±ÝÀ» µÎ ¼ù°¥ÀÇ ºñÀ²·Î Ÿ°í ÅÐÀ̳ª
°ßÁ÷¹°Àº ½ÄÃʸ¦ µÎ ¼ù°¥ ³Ö¾î »¡¸é »öÀÌ Àß ºüÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¿Ê »ö±òÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.


 
 
´ÙÀ½±Û
40 °Ë°Ô º¯ÇÑ ¹Ù³ª³ª ÀüÈñÁ¤
39 Äᳪ¹° ´ë°¡¸® ½±°Ô ´Ùµë´Â ¹æ¹ý ÀüÈñÁ¤
38 ¸ö ¿­³»¸®´Â À½½Ä, ¸öÀÌ ¶ß°Å¿ï¶§ ¿­³»¸®´Â À½½Ä ÀüÈñÁ¤
37 ¿©¸§ »ìÃæÁ¦ »ç¿ë ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä ÀüÈñÁ¤
36 ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇؼ± ¾ÈµÉ ½ÄÇ° ÀüÈñÁ¤