| 음식과 혈당수치 |
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당뇨병 환자에게는 혈당치를 안정적으로, 목표 범위내로 조절하는 것이 무엇보다 중요합니다. 혈당치가 목표 범위내로 조절되지 않으면 여러 급, 만성 합병증(예; 발작, 혼수, 심장병, 신장병, 실명)이 발생할 수 있습니다.
그러나 평소와 다름없이 생활한 것 같은데도 예기치 않게 혈당치가 요동을 쳐 위험할 정도로 높아지거나 낮아질 수도 있습니다.
만약 당신이 무엇 때문에 그러한 혈당 변화가 나타나는지를 알게 된다면, 목표 혈당 범위에 최대한 가깝게 혈당치를 유지하기 위한 대처법을 발견할 수 있을 것입니다.
당뇨병 타입에 관계없이 매번 혈당 검사를 할 때마다 그 결과를 기록해두면 혈당 변화 패턴을 알아내고 발생 가능한 문제점을 예측하는데 도움이 될 수 있습니다.
자가 혈당 검사를 하면 하루 중 당신의 혈당치가 어떻게 변화하며, 때론 몇 시간에 걸쳐 특정한 행동이 혈당치에 어떻게 영향을 주는지 아는데 도움이 될 수 있습니다.
나아가 영향을 줄 수 있는 어떤 변화를 계획하기 전에 미리 그에 따라 혈당 조절 방법을 조정할 수도 있게 될 것입니다.
혈당치 변화를 유발할 수 있는 요인에는 여러 가지가 있는데 그 중 음식은 당신의 혈당치를 변화시키는 중요 원인이 됩니다.
사람의 혈당치는 식후 1~2시간 뒤에 가장 높아졌다가 떨어지기 시작합니다. 당신이 무엇을 먹는지, 얼마나 먹는지, 언제 먹는지가 모두 혈당치에 영향을 주게 됩니다.
* 음식과 관련하여 다음 사항은 아주 중요합니다.
- 일관성
매일 매일 식사 시간과 식사량을 일정하게 유지하려고 노력해야 한다.
식사 시간과 양을 조절하면 혈당치가 높아질 때와 아주 많이 높아질 때에도 혈당 조절을 더
잘 하게 될 수 있다.
- 음식 종류 :
음식의 주성분은 탄수화물, 단백질, 지방이다. 이 세가지 성분은 모두 혈당치를 높이지만 탄
수화물의 영향력이 가장 크다.
- 특히 인슐린 주사를 맞고 있는 사람이라면, 식사량과 약 용량을 조정함으로써 혈당 조절을 잘 할 수 있다.
주사량에 비해 음식 섭취량이 너무 적으면 저혈당이 발생할 수 있다. 또한 너무 음식을 많이 먹으면 혈당치는 매우 높아질 것이다.
강남온누리한의원(www.i-onnuri.co.kr 02-573-8375) 최강진원장
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