´ç´¢Áø´Ü, ¾î¶»°Ô Çϳª? |
|
´ç´¢Áø´Ü, ¾î¶»°Ô Çϳª?
´ç´¢·Î °í»ýÇÏ´Â ÁÖÀ§»ç¶÷µéÀ» º¸°í, ¶Ç´Â ¿ì¿¬È÷ ´ç´¢À̾߱⸦ µè°í ¸·¿¬ÇÑ ºÒ¾È°¨¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ Á¤È®ÇÑ ´ç´¢Áø´ÜÀº ¾î¶»°Ô ÀÌ·ç¾îÁö´ÂÁö »ìÆìº¸°Ú½À´Ï´Ù.
¢Ä ´¢´ç°Ë»ç ¼Òº¯À¸·Î Æ÷µµ´çÀÌ ºüÁ®³ª°¡´ÂÁö ¿©ºÎ¸¦ ¾Ë¾Æº¸´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ´¢´ç°Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ´¢´çÀÌ °ËÃâµÇ¾ú´Ù°í ÇØ¼ ¹Ýµå½Ã ´ç´¢¶ó°í ¼Ó´ÜÇϱ⿡´Â ¹«¸®°¡ µû¸£¹Ç·Î ´¢´ç¾ç¼º°á°ú°¡ ³ª¿Â °æ¿ì¿¡´Â Ç÷´ç°Ë»ç¸¦ ÇØ¾ßÇÕ´Ï´Ù. Áï ¼Òº¯¿¡¼ ´çÀÌ °ËÃâµÇ¾ú´Ù°í ÇØ¼ ¹Ýµå½Ã ´ç´¢ÀΰÍÀº ¾Æ´Ï¸ç ¹Ý´ë·Î ¼Òº¯¿¡¼ ´çÀÌ °ËÃâµÇÁö ¾Ê´õ¶óµµ ´ç´¢ÀÎ °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇØ¾ßÇÕ´Ï´Ù.
¢ÄÇ÷´ç°Ë»ç ´¢´ç°Ë»ç¸¦ ÇÑ °á°ú ¾ç¼ºÀ̰ųª ´ç´¢ÀÚ°¢Áõ»óÀ» ´À²¸ ´ç´¢°¡ ÀÇ½ÉµÈ´Ù¸é ¹Ýµå½Ã Ç÷´ç°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Ç÷´ç°Ë»ç°á°ú °øº¹Ç÷´ç¼öÄ¡°¡ 109 mg/dL ÀÌÇÏ, ½ÄÈÄ2½Ã°£ Ç÷´ç¼öÄ¡°¡ 140mg/dL ÀÌÇϰ¡ ³ª¿Â´Ù¸é Á¤»óÀ¸·Î º¾´Ï´Ù. ±×·¯³ª, °øº¹ Ç÷´çÄ¡ 126 mg/dL ÀÌ»ó, ½ÄÈÄ 2½Ã°£ Ç÷´çÄ¡ 200 mg/dL ÀÌ»óÀÌ ³ª¿Â´Ù¸é ´ç´¢·Î Áø´ÜÇÕ´Ï´Ù. (Á¤»ó°ú ´ç´¢ÀÇ »çÀ̼öÄ¡°¡ ³ª¿À¸é À̸¥¹Ù ³»´ç´ÉÀå¾Ö¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.)
¢Ä´çºÎÇÏ°Ë»ç ¾ÆÄ§ °øº¹ ½Ã¿¡ Ç÷¾×À» äÃëÇÏ°í Æ÷µµ´çÀ» 75g °æ±¸ Åõ¿©ÇÑ ÈÄ 1½Ã°£, 2½Ã°£ÀÇ Ç÷´çÀ» ÃøÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
¡ÜÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº ¹Ýµå½Ã ´ç´¢ÆÇÁ¤À» ¹Þ°í ´ç´¢Ä¡·á¿¡ ÀÓÇÏ·Á°í ÇÏÁö ¸»°í Ç÷´ç¼öÄ¡°¡ Á¤»óÀûÀÎ ¹üÀ§¸¦ ¹þ¾î³ª±â ½ÃÀÛÇß´Ù¸é ´ç´¢ÆÇÁ¤À» ¹Þ±â ÀüÀÌ¶óµµ Ä¡·á¿¡ ÀÓÇÏ´Â °ÍÀÌ ±²ÀåÈ÷ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é ´ç´¢·Î Áø´Ü¹ÞÀº ½ÃÁ¡Àº ´ç´¢°¡ ¿ÏÀüÇÏ°Ô Á¤ÂøµÇ¾ú´Ù´Â ÀǹÌÀÌÁö ±×¶§ºÎÅÍ ´ç´¢°¡ ½ÃÀ۵ȴٴ ¶æÀº ¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Áï Á¤»óÀûÀÎ Ç÷´ç¼öÄ¡¸¦ ¹þ¾î³ª´Â ½ÃÁ¡ ÀÌÀüºÎÅÍ ´ç´¢°¡ ½ÃÀ۵Ǵ °ÍÀÌÁö, ´ç´¢ÆÇÁ¤À» ¹Þ°í ³ª¼ºÎÅÍ ´ç´¢°¡ ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±×·¡¼ Á¶±âÁø´Ü¿¡ Á¶±âÄ¡·á°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. °á±¹, ³»´ç´ÉÀå¾Ö ½ÃÁ¡À̳ª ±× ÀüºÎÅÍ ´ç´¢´Â °ü½ÉÀ» °®¾î¾ß Çϰí Àû±ØÀûÀ¸·Î Ä¡·á¿¡ ÀÓÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°³²¿Â´©¸®ÇÑÀÇ¿ø(www.i-onnuri.co.kr 02-573-8375) ÃÖ°Áø¿øÀå
|
|
|