| 입 냄새 제거하는 방법 |
|
간혹 대화시에 상대방의 입냄새를 바로 지적해줄 수도 없는 당황스러운 경우가 있습니다. 혹시 자신도 그런 것은 아닌지 고민이 되기도 합니다. 이런 곤란한 입 냄새를 없어는 방법에 대해 얘기해보겠습니다.
● 입냄새의 원인 1
기본적으로 입 냄새는 입안에 있는 음식 찌꺼기들이 입 속의 미생물들을 많아지게 하기 때문에 발생합니다. 혀를 내밀어 보면 하얗게 뭔가가 잔뜩 끼어 있을 때가 있는데 그것을 백태라고 하는데 그것이 많아 질수록 냄새는 더 심해집니다. 따라서 음식을 섭취하고 양치질을 제대로 하지 않는 것이 일차적인 입 냄새의 원인입니다. 일시적으로 입 냄새를 피하려면, 입 속의 수분이 마르지 않도록 물을 자주 마시거나, 껌을 씹는 방법이 있습니다. 하지만 기본은 올바른 양치질이므로 칫솔이나 혀 클리너로 혀 닦는 것도 잊으면 안됩니다.
● 입냄새의 원인 2
이를 열심히 닦는데도 여전히 입 냄새가 난다면 치과를 방문해보아야 합니다. 치석이 많이 쌓여서 스케일링을 해야 한다거나, 충치가 있을 때, 잇몸에 염증이 있을 때도 입 냄새가 납니다. 가끔은 이가 아니라, 비염이나 축농증 등의 문제가 있어서 냄새가 날 수도 있습니다.
또는 물을 너무 적게 마신다던가, 다이어트를 심하게 했다거나, 몸에 이상이 있을 경우에 입 냄새가 나기도 하므로 평소 몸에 이상이 있으면 그때그때 치료하는 게 중요합니다.
● 입냄새를 유발하는 음식
파, 마늘, 양파, 달걀은 입 냄새를 유발하는 음식들에 속합니다. 하지만, 양치질을 잘 한다면 문제가 없습니다. 특히 어린이의 경우 입 냄새 때문에 성장에 필수적인 음식을 섭취하지 않으면 안됩니다.
그래도 입 냄새가 심한 경우에는 당분간 육류보다는 신선한 과일이나, 채소 등의 음식을 먹으면서 냄새의 원인을 찾아 제거하는 게 좋습니다.
상쾌한 호흡을 위한 입냄새 제거방법
-음식 찌거기가 입안에 오래 남아있지 않도록 바로바로 양치질한다.
-혀에 끼어있는 백태를 반드시 제거한다.
-정기적으로 치과에 가서 충치나 치석이 없도록 한다.
-입냄새가 심하면 당분간 육류나 파, 마늘, 양파 등을 피하고 신선한 과일, 채소를 먹는다.
-혹시 몸에 다른 이상은 없는지 체크해 본다.
강남 온누리한의원(www.i-onnuri.co.kr 02-573-8375)
|
|
|
