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수능후 수험생 건강관리
작성자 최강진 원장


대학수학능력시험이 끝났습니다. 시험준비로 바빴던 수험생들은 한결 여유를 갖게 되었습니다. 그러나 급격한 생활환경의 패턴에 적응하지 못하면서 신체적으로나 정신적으로 건강을 해칠 염려가 있고 시험결과와 진학문제로 인해 초조감 불안감을 느낄 수 있습니다.


수능은 세상을 살아가는 수많은 과정중의 하나입니다. 갈고 닦은 실력에 대한 평가를 기다리면서 항상 긍정적인 자세를 갖고 건강관리에도 힘써야겠습니다.
수능이 끝난 후 두통, 불면증, 초조감, 소화불량 등의 증상을 호소하는 수험생들이 많습니다. 갑자기 긴장이 풀리면서 생활이 나태해져 몸의 저항력이 약해지기 때문입니다. 또 정신적으로 '어떤 일을 이루고 난 후의 허탈감'이나 '적응장애'로 인한 정서적 혼란, 공허감, 일시적인 우울감 등이 나타날 수도 있습니다. 그 동안 미뤄왔던 운동을 하고 건강검진과 건강에 대한 상담을 받는 것이 좋습니다. 규칙적인 수면과 식사를 통해 살이 찌지 않도록 체중을 관리하는 것도 중요합니다.


기대했던 성적이 나오지 않을 경우 처지를 비관하고 우울, 불안을 느낄 수 있습니다.
대학입시가 인생의 모든 것을 결정짓는 것이 아니라는 생각을 가져야 하고 수험생 혼자 시험 실패에 대한 불안감에 괴로워하지 말고 친구, 가족들이 대화를 통해 걱정을 밖으로 표출하여 해소하는 것이 좋습니다.


과도한 음주는 위험
수험생들은 해방감 때문에 과도한 음주를 하기 쉽습니다. 평소 익숙하지 않은 폭음은 구토를 유발하게 되고 구토가 잦을 경우 피가 섞여 나올 수 있습니다.
'말로리 와이즈 증후군'이라고 불리는 이 증상은 구토시 과도한 압력과 충격으로 식도와 위 경계 부위가 파열되어 출혈이 일어나는 것으로 대부분 자연지혈이 되지만 방치할 경우 사망이라는 심각한 결과를 초래하기도 합니다.
과도한 음주 후 구토를 할 때는 토사물에 피가 섞여 나오지 않았는지를 확인해 볼 필요가 있고 만일 피가 섞여 나올 경우 내시경 검사를 통해 지혈 치료를 받는 것이 좋습니다.


담배는 금물
수능이 끝난 후 분위기에 휩쓸려 담배를 배우는 청소년들이 많습니다. 담배는 이미 널리 알려진 것과 같이 백해무익(百害無益)합니다. 대학에 진학해서 계속해야 할 학업이나 재수를 할 경우 심각한 학습능력 저하를 초래할 뿐 아니라 사회 전반에 불고 있는 금연 열풍으로 인해 사회생활에서도 이로울 것이 없습니다. 담배는 배우기보다 강한 중독성으로 끊기가 더 힘들고 해악이 너무 크기 때문에 아예 시작하지 않는 것이 상책입니다. 또 담배를 피우고 있는 청소년들도 수능 후 시간적 여유가 많을 때 금연을 시도해 보는 것도 좋습니다.


강남온누리한의원(www.i-onnuri.co.kr 전화 02-573-8375)



 
 
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