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아미노산 음료를 마시면 근육이 잘 만들어진다? 아니오
아미노산 음료를 마시면 근육이 잘 만들어진다? 아니오
아미노산 음료에는 브랜치드 체인 아미노산이 들어있다.
이 아미노산은 간을 통과하지 않고 인슐린으로 바로 분해되어 근육에 즉각적으로 도달한다.
이론상으로 근육에 직접 영향을 미칠 수 있지만, 실제 아미노산 음료에 들어있는 아미노산 함유량은 1～2g으로 극히 소량이며 그 양은 멸치 1마리, 장조림 1쪽 분량에 해당되므로 큰 영향이 없다.
예방 주사를 맞으면 그 병에 안 걸린다/ 아니오
우리 몸의 특성상 이렇게 예방주사를 맞았다 하더라도 그 병에 대해 100%의 예방효과가 있는 것은 아니다.
예방접종을 하였지만 방어물질인 항체가 아예 생기지 않을 수가 있는데 이것을 의학적으로는 일차실패라고 한다.
한편 항체는 생겼는데 그 병에 걸리는 경우도 있다. 그것을 이차실패라고 한다.
일차실패는 면역성의 개인차, 보관 등의 문제로 예방주사제의 약효가 떨어진 경우, 접종방법에 잘못된 경우 등에 의해서 생긴다.
이차실패는 접종 후 시간이 오래 지남에 따라 항체가 적어져 인체의 방어효과가 적어지는 것이 대표적인 이유이다.
한마디로 예방접종을 하면 그 병을 100% 예방할 수 있는 것으로 믿으면 곤란하다.
특히 장티푸스, 콜레라 등의 경우에는 예방접종을 했다고 해서 개인위생을 소홀히 한다면 오히려 큰 문제가 될 수도 있다.
임신 초기에 방광염 약을 복용해도 된다/ 예
임신 중에는 방광 염증을 적극적으로 치료하는 것이 옳다.
이는 방광에 염증이 있으면 조산할 수 있기 때문이다.
그러나 항생제나 소염제는 태아에 영향을 미칠 수 있으므로 약제 선택에 주의해야 한다.
태아에 영향을 덜 주는 약물이 있으므로 어떤 약을 선택했는지 확인하고, 장기간 사용은 전문의와 상담한 후에 결정해야 한다.
양약을 오래 먹으면 위장을 버린다/ 아니오
약 중에는 먹으면 위장장애를 일으키는 약도 있지만, 그렇지 않은 약이 더 많다.
그러므로 의사가 특별히 주의를 주거나 아니면 약을 먹고 소화장애 등이 일어나는 경우라면 조심을 해야 할 것이지만, 그렇지 않다면 의사가 권유한 약은 오랫동안 먹어도 위장에 별 해를 일으키지 않는다.
또한 약이라는 것은 먹으면 점차 내성이 생긴다고 하는 생각은 잘못 된 것이다.
무수히 많은 약들 중에 이렇게 내성이 생기는 약은 얼마되지 않으며, 이런 약들은 따로 구분이 되어 있다.
이런 약들을 제외하면 일반적인 약들은 먹는다고 해서 내성이 생기지 않는다.
콜레스테롤은 낮을수록 좋다/ 아니오
콜레스테롤은 우리가 섭취한 음식물 중의 지방질을 이용하여 간에서 만들어지는 것으로 건강한 신체를 유지하는 데 모자라거나 없어서는 안될 필수영양소 중의 하나이다.
우리 몸을 구성하는 모든 세포의 형성과 성장에 콜레스테롤이 반드시 필요하고 생리적 기능을 유지해주는 호르몬을 만드는 데도 중추적인 영양요소로 쓰인다.
따라서 콜레스테롤의 혈중농도가 높으면 모두 병을 일으키고 따라서 어떻게든 수치를 낮춰야 안전하다는 생각은 큰 잘못이다.
정상적인 성인이라면 혈액 중에 평균 180-190mg%정도의 콜레스테롤을 유지하는 것이 오히려 바람직하다 하겠다.
(콜레스테롤의 혈중농도 정상범위는 130~220mg%이다.)
알몸으로 자는 것이 좋다/ 예
사람에 따라 다르지만 잘 때 아무 것도 걸치지 않는 것이 스트레스 해소에 도움이 될 수도 있다.
스트레스는 우리 몸의 교감신경을 자극하기 때문에 생기는 것이다.
알몸으로 자면 교감신경의 자극을 축소시켜 스트레스가 감소된다. |
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