Æó°æ ¿©¼ºµéÀÌ¿©, Á¦ 2ÀÇ ½ÅÈ¥À» ã¾Æ¶ó |
|
Æó°æ ¿©¼ºµéÀÌ¿©, Á¦ 2ÀÇ ½ÅÈ¥À» ã¾Æ¶ó
»ç¶û°ú ¼½½º´Â ¸ðµç ¼ºÀÎÀÇ ±Ç¸®Àε¥, À¯µ¶ ÇÑ ¼¼´ë¿¡°Ô¸¸Àº ¿¹¿ÜÀÎ µí½Í´Ù. Áß³â ÀÌÈÄÀÇ ¿©¼ºµéÀÌ ±×·¯ÇÏ´Ù. Áß³â ÀÌÈÄÀÇ ¿©¼ºÀÇ ¼ºÀº ´ë°³ ¹«½ÃµÇ±â ÀϾ¥ÀÌ°í, ½ÉÁö¾î ¹«¼º(Ùíàõ)ÀÇ Á¸Àç·Î ÀÎ½ÄµÇ°í ¸¸´Ù.
¾Æ´Ï, ±×³É ¹«½Ã´çÇϱ⸸ ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ´ÙÇàÀ̶ó°í ¿©°Ü¾ß ÇÒ ÆÇÀÌ´Ù. ¼º¿¡ ´ëÇØ °ü½ÉÀ» º¸ÀÌ´Â Áß³â ÀÌÈÄÀÇ ¿©¼ºÀº À½ÅÁÇÑ ¿©Æí³× À̰ųª ÁÖÃ¥¹Ù°¡Áö·Î Ä¡ºÎµÇ´Â °Ô Çö½ÇÀÌ ¾Æ´Ñ°¡. °¡ºÎÀåÁ¦¿Í ¿©¼ºÀÇ »óÇ°È. ¾Æ¹«¸® ¼¼»óÀÌ ¹Ù²î¾ú¾îµµ ¾ÆÁ÷±îÁö´Â ¿©¼ºÀÇ »îÀÌ ÀÌ µÎ °¡Áö ³°Àº Å°¿öµå¿¡¼ ÀÚÀ¯·ÓÁö ¸øÇÑ ±î´ßÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ±×°ÍÀº ¸ðµÎÀÇ À߸øÀ̸ç, ±×¸©µÈ Æí°ß¿¡ ºÒ°úÇÒ »ÓÀÌ´Ù. ±×¸®ÇÏ¿© °¨È÷ ¸»ÇÑ´Ù. Áß³â ÀÌÈÄÀÇ ¿©¼ºµéµµ ´ç´çÈ÷ ÀÚ½ÅÀÇ ±Ç¸®¸¦ ãÀ¸¶ó°í. ¹°·Ð »ç¶û°ú ¼½½º¸¦ Æ÷ÇÔÇؼ ¸»ÀÌ´Ù.
Æí°ßÀÇ ¼ö··¿¡¼ Å»ÃâÇ϶ó!
¿©¼ºµéÀº »îÀ» »ì¾Æ°¡¸é¼ ½ÅüÀûÀ¸·Î ¸î °¡Áö ȹ±âÀûÀÎ º¯È¸¦ °Þ°Ô µÈ´Ù. ÃÊ°æ, ÀӽŰú Ãâ»ê µî°ú ´õºÒ¾î Æó°æÀÌ ¿©±â¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. Æó°æÀ̶õ ¿©¼ºÀÇ »ý¸®°¡ ¾ø¾îÁö´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
±×·±µ¥ Æó°æ¿¡´Â ¸Å¿ì À߸øµÈ ÀνÄÀÌ »Ñ¸® ±í°Ô ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Â µíÇÏ´Ù. Æó°æ = ¿©¼º¼ºÀÇ »ó½Ç À̶ó´Â »ý°¢ÀÌ ±×°ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼ Æó°æ ÀÌÈÄÀÇ ¿©¼ºÀº ¼½½º¸¦ ¿øÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ½ÉÁö¾î ¼ºÀûÀÎ ÈïºÐÀ» ´À³¢Áöµµ ¾Ê´Â´Ù°í Âø°¢ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ¸¶Ä¡ ¹«¼º(Ùíàõ)ÀÇ Á¸Àçó·³ ¸»ÀÌ´Ù. ±× °á°ú ³²ÆíÀº ¾Æ³»¸¦ ´õ ÀÌ»ó ¿©ÀÚ·Î ´ëÇÏÁö ¾Ê°í, ¿©¼ºµéÀº ±×·± ³²Æí¿¡°Ô ¼½½º¸¦ ¿ä±¸ÇÏ´Â °ÍÀ» ¹Î¸ÁÇÏ°í ¸ÁÃøÇÑ ÀÏ·Î °£ÁÖÇÏ¸ç ¼ºÀû ¿å±¸¸¦ ¾Æ¿¹ Æ÷±âÇÏ°í »ç´Â °æ¿ì°¡ ´õ·¯ ÁÖÀ§¿¡¼ ÀϾ°ï ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ´õ Å« ¹®Á¦´Â ¿©¼º ½º½º·Î ÀÚ½ÅÀÇ ¿©¼ºÀ¸·Î¼ÀÇ »îÀÌ ³¡³ °ÍÀ¸·Î °£ÁÖÇÏ°í ¿å±¸¸¦ Æ÷±âÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°Ç Á¤¸» ¾Æ´Ï´Ù. Å«ÀÏÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ°ÍÀº ¸Å¿ì À߸øµÈ ÀνÄÀÌ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀº ¸ðµÎ ¼ºÀåÇß°í, °æÁ¦ÀûÀ¸·Î´Â ¾ÈÁ¤µµ µÆ°í, ÀÓ½ÅÀÇ ºÒ¾È¿¡¼µµ ¹þ¾î³µ±â ¶§¹®¿¡ ¿ÀÈ÷·Á º¸´Ù Æí¾ÈÇÏ°í Áñ°Å¿î ¼º»ýÈ°À» ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â Á¤¸»·Î ÁÁÀº ±âȸÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ¿Ö³ÄÇÏ¸é °Ç°¸¸ ÁöÅ°°í ÀÖÀ¸¸é ¼ºÇàÀ§¿¡´Â °áÄÚ ¿¬·É Á¦ÇÑÀÌ ¾øÀ¸¸ç, Æó°æ ÀÌÈÄ¿¡´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ÁÙ¾îµå´Â ´ë½Å ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÌÀÚ ¼º¿åÀ» °üÀåÇÏ´Â ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀÇ Áõ°¡·Î ¼ºÀû ¿å±¸´Â ¿ÀÈ÷·Á ´õ¿í °ÇØÁú ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¹«¸© ¿©¼ºµéÀÌ¿© ÀϾ¶ó ±×¸®°í ½º½º·ÎÀÇ Äè°¨À» Àå¾ÇÇÏ¿© Áñ°Å¿òÀ» ´©¸±Áö¾î´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó ¿©¼ºµéÀÇ Æò±Õ Æó°æ±â°¡ 48¼¼ÀÌ°í, Æò±Õ ¼ö¸íÀº 79.2¼¼À̴ϱî Æó°æ ÀÌÈÄ 30³âÀ» °úºÎ ¾Æ´Ñ °úºÎ ·Î »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´Ù´Â ¼Ò¸®Àε¥ ¿©¼ºµéÀÇ ÀÔÀå¿¡¼´Â ³Ê¹«³ª ¾ï¿ïÇÑ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ñ°¡. °Åµì °Á¶ÇÏ°Å´Ï¿Í, Æó°æ ÀÌÈÄ´Â Á¦ 2ÀÇ ½ÅÈ¥À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ÀýÈ£ÀÇ ±âȸ¿¡ ´Ù¸§ ¾Æ´Ï´Ù. ¹®Á¦´Â ³²Æí°ú ¾Æ³» µÎ »ç¶÷ÀÌ ¾î¶»°Ô ¸¶À½À» °íÃĸԴ°¡¿¡ ´Þ·ÈÀ¸¸ç, ¶ÇÇÑ ¾ó¸¶³ª ³ë·ÂÇÏ´À³Ä¿¡ ´Þ¸° °ÍÀÌ´Ù. ¸ðµç °ÍÀº ¸¶À½¸Ô±â¿¡ µû¶ó ´Ù¸¥ °ÍÀÌ´Ù. ºÎºÎ°¡ ÇÔ²² °øºÎÇϽñ⠹ٶõ´Ù. ¼½½ºµµ ÀÌÁ¦´Â °øºÎÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ±×°Íµµ ºÎºÎ°¡ ÇÔ²² ¸»ÀÌ´Ù. °øºÎ¿¡ °ÔÀ¸¸£¸é Äè°¨Àº ¸Ö¸® ¸Ö¸® µµ¸Á°¡°í µ¹¾Æ¿ÀÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù.
±×³à¿¡°Ô ¹«½¼ ÀÏÀÌ »ý±ä °É±î?
Æó°æ ÀÌÈÄÀÇ ¼º ¹ÝÀÀÀÇ º¯È¸¦ ¾Ë±â À§Çؼ´Â ¸ÕÀú Æó°æ ÀÌÀüÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ¼ºÀû ¹ÝÀÀÀ» ¾Æ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÒ µíÇÏ´Ù.
¸ÕÀú ¿©¼ºÀº ¼ºÀûÀ¸·Î ÈïºÐÇÏ°Ô µÇ¸é °ñ¹Ý ÁÖÀ§¿¡ ÇÇ°¡ ¸ô¸®°í ¼ºÇàÀ§¿¡ ´ëÇÑ ±â´ë·Î Áú¿¡ ºÐºñ¹°ÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù. À½°æÀº ÇÇ°¡ °©Àڱ⠸𿩵é¹Ç·Î È®´ëµÇ¸ç Áú »ó¹ÝºÎ´Â ´Ã¾î³ª°í È®ÀåµÈ´Ù. ¿À¸£°¡ÁòÀ» ´À³¢´Â µ¿¾È¿¡´Â ÀÚ±ÃÀÌ ¼öÃàµÇ°í ¿À¸£°¡Áò ÈÄ¿¡´Â À̿ϵȴÙ. ¸¶Áö¸· ´Ü°è¿¡¼ Áú ÁÖÀ§°¡ ¿¹¹ÎÇØÁö°í ´Ù½Ã ¿À¸£°¡ÁòÀ» üÇèÇϱâ À§ÇØ ´Ù½Ã ÀڱصȴÙ.
±×·¸´Ù¸é Æó°æ ÀÌÈÄ ¿©¼ºÀº ¹«¾ùÀÌ ´Þ¶óÁö´Â°¡. ±×°ÍÀº ³¼ÒÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼ ³¼Ò¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ÁÙ¾îµé°Ô µÇ¾î °Þ°Ô µÇ´Â ³ëÈÀÇ Áõ»óÀε¥, ¼º»ýÈ°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ º¯È·Î´Â Áú ºÐºñ¹°ÀÌ °¨¼ÒÇؼ ÁúÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁö´Â °ÍÀ» µé ¼ö ÀÖ°Ú´Ù. Áï, ¼½½º¸¦ ÇÒ ¶§ À±È° ¿ªÇÒÀÌ ºÎÁ·ÇØ ¸¶Âû¿¡ ÀÇÇÑ ÅëÁõÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ º¯È´Â Àڱðú Àڱà °æºÎ°¡ ÀÛ¾ÆÁö°í ÀÚ±ÃÀÇ ¼öÃàÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. °ð ¿À¸£°¡ÁòÀº ª¾ÆÁö´Â ÇÑÆí, ¿À¸£°¡ÁòÀ» ´À³¢´Â Áß¿¡µµ ¾ó¸¶°£ÀÇ ÅëÁõÀÌ µÚµû¸£°Ô µÈ´Ù´Â ¾ê±â´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ º¯ÈµéÀº Æó°æ ÀÌÈÄÀÇ ¿©¼ºµéÀÌ ¹«¾ùº¸´Ùµµ ¼½½º¸¦ ±âÇÇÇÏ°Ô µÇ´Â °áÁ¤ÀûÀÎ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ º¯È°¡, ¾ó¸¶°£ ÈûÀÌ ÁÙ°í ¼º ¹ÝÀÀÀÌ ´õµ®Áö±â´Â Çصµ, ¼½½ºÀÇ ¾Ë¸ÍÀÌ´Â ¿©ÀüÈ÷ ¿ÂÀüÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÏ´Â ¹ÝÁõÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
À±ÅÃÇÑ ¼º»ýÈ°À» À§ÇÏ¿©!
¹«¾ùÀÌ ¹®Á¦Àΰ¡¸¦ ¾Ë¾Ò´Ù´Â °ÍÀº ¹®Á¦¸¦ ¹Ý ÀÌ»ó ÇØ°áÇÑ °Å³ª ´Ù¸§ÀÌ ¾ø´Ù. ÇÑ ¸¶µð·Î, ¼½½º ¶§ÀÇ ¼º±³ ÅëÁõÀ» ÇØ°áÇÏ°í, ÀÚ±ÃÀÇ ¼öÃุ ¿øÈ°È÷ ÇÑ´Ù¸é Æó°æ ÀÌÈÄ¿¡µµ Áñ°Å¿î ¼º»ýÈ°À» ´©¸®´Â µ¥ ¾Æ¹«·± ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù´Â ¾ê±â. ¹°·Ð ½É¸®ÀûÀÎ ¹®Á¦¾ß ±× ´ÙÀ½ ÀÏÀÌ°í¡¦.
¸ÕÀú ¼º±³ ÅëÁõÀº È£¸£¸ó´ëü¿ä¹ýÀ» ÅëÇØ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÇØ°áµÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ °ßÇØÀÌ´Ù. Áï ºÎÁ·ÇÑ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» º¸ÃæÇÔÀ¸·Î½á Ç÷Áß ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» ÀþÀº ¿©¼ºÀÇ ¼öÁØÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
È£¸£¸ó´ëü¿ä¹ýÀº ¾ã¾ÆÁø Áú Á¶Á÷ÀÌ ¾ã¾ÆÁö°í °ÇÁ¶ÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸·´Â ÇÑÆí, °ñ´Ù°øÁõÀ̳ª ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú±îÁö ´ýÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Æó°æ ÀÌÈÄ ±Þ°ÝÈ÷ ¼º¿åÀÌ ÁÙ¾îµç °æ¿ì¿¡´Â È£¸£¸ó´ëü¿ä¹ýÀ» ¾µ ¶§ ¼º¿å¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â ³²¼ºÈ£¸£¸óÀÎ ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ» Ãß°¡ÇÏ¸é ¼º¿å ÁõÁø¿¡ È¿°ú¸¦ º¼ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Àڱú®À» µÎÅÓ°Ô ÇØ ÀÚ±Ã¾Ï ¹ßº´·üÀÌ, ¶Ç ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ» ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì À¯¹æ¾Ï ¹ßº´·üÀÌ È£¸£¸ó´ëü¿ä¹ýÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ¿©¼º¿¡ ºñÇØ ´õ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¹Ç·Î, °ú°Å¿¡ À¯¹æ¾ÏÀ» ¾ÎÀº ¿©¼ºÀ̳ª Àڱà ³»¸· ¾Ï, ³¼Ò¾ÏÀ» ¾ÎÀº ¿©¼ºÀº È£¸£¸ó´ëü¿ä¹ýÀ» Çϱâ Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡¿¡°Ô »ó´ãÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ±Þ¼º Ç÷Àü Àå¾Ö¸¦ ¾Î°í Àְųª Áú ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼º, ´ã³¶ÁúȯÀÚ, °£¿° ȯÀÚ µîµµ Àü¹®°¡¿ÍÀÇ »ó´ãÀ» °ÅÄ£ ÈÄ¿¡ È£¸£¸ó´ëü¿ä¹ý »ç¿ëÀ» °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Áö±Ý±îÁö ³ª¿Â È£¸£¸óÁ¦·Î´Â ¾Ë¾à¡¤ÆÐÄ¡¡¤Áú Å©¸²¡¤Áú ³»¿¡ 3°³¿ù °£ ÀåÂøÇÏ´Â ¸µ µîÀÌ Àִµ¥, ±× È¿°ú´Â º°¹Ý Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
±×¹Û¿¡µµ Áú °ÇÁ¶°¡ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿£ Áú À±È°Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀε¥, Áú À±È°Á¦´Â Áú ³»¿¡ °ÇÑ »ê¼ºµµ°¡ À¯ÁöµÉ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°À» °ñ¶ó¾ß Áú ¿°°ú °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. Áú ÁÖÀ§ÀÇ ±ÙÀ°µéÀ» ¹ß´Þ½ÃÄÑ ¼½½º¸¦ ÇÏ´Â µ¿¾È ¼º°¨À» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ¹æ¹ýÀº ¿ÂÀüÈ÷ º»ÀÎÀÇ ³ë·Â ¿©ÇÏ¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¿¹»óÇß°ÚÁö¸¸, ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â ¾ê±â. Àü¹®°¡µéÀº À̸¥¹Ù ÄÉ°Ö(Kegel) ÈÆ·ÃÀ» ±ÇÇÑ´Ù.
ÄÉ°Ö ÈÆ·ÃÀ̶õ ¼Òº¯º¼ ¶§ ÈûÁÖ´Â ±ÙÀ°À» 4ÃÊ°£ ÈûÁá´Ù°¡ 4ÃÊ°£ ÈûÀ» »©´Â ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ·ç 100¹ø Á¤µµ ¹Ýº¹ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î, Áú ÁÖÀ§ÀÇ ±ÙÀ°À» °È½ÃÄÑ ÁúÀÌ ¼öÃàÇÒ ¶§ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´ë°³ ÁúÀÌ ¼öÃàÇÒ ¶§ ÀþÀº ¿©¼ºÀº 30¡45§®Hg, Ãâ»ê ÈÄÀÇ ¿©¼ºÀº 20¡40§®Hg Á¤µµÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ »ý±ä´Ù. ±×¸®°í ÀÌ ¾Ð·ÂÀº ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ Á¶±Ý¾¿ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ÄÉ°Ö ÈÆ·ÃÀ» ²ÙÁØÈ÷ Çϸé ÃÖ°í 70§®Hg ÀÌ»ó±îÁö ¾Ð·ÂÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ÈÆ·ÃÀº Æó°æ ÀÌÈÄ ¿©¼º¿¡°Ô ÈçÇÑ ¿ä½Ç±Ý ¿¹¹æ¹ýÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ Æó°æ ÈÄÀÇ ¿©¼ºÀº ÀþÀ» ¶§¿¡ ºñÇØ ±Ù·ÂÀÌ 20% Á¤µµ °¨¼ÒÇϹǷΠ¾Æ·ÉÀ» ÀÌ¿ëÇϰųª ¾É¾Ò´Ù ÀϾâ, ÆÈ ±ÁÇô Æì±â µî ±Ù·Â¿îµ¿À» Çѹø¿¡ 20ºÐ¾¿ ÁÖ 2ȸ ÀÌ»ó ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¿Ö ¼½½º°¡ ÇÊ¿ä ÇÑ°¡
±×·±µ¥ ÀÌÂë¿¡¼ ´©±º°¡ ¼ÕÀ» µé°í ¹Ý¹®ÇÒÁöµµ ¸ð¸£°Ú´Ù. ¼½½ºµµ ÇØ º¼ ¸¸Å ÇØ ºÃ°í, ÀÌ¹Ì ¼ÕÀÚ¸¦ ºÃ°Å³ª ȤÀº °ð ÇÒ¸Ó´Ï°¡ µÇ´Â ¸¶´ç¿¡ (¸ÁÃøÇÏ°Ô) ²À ¼½½º°¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ̳İí. °á·ÐºÎÅÍ ¾ê±âÇÏÀÚ¸é ¼½½º´Â ´ç¿¬È÷ ÇÊ¿äÇÏ´Ù!
³²ÀÚÀÌ°Ç ¿©ÀÚÀÌ°Ç ¼º¿åÀº Á×À» ¶§±îÁö Áö¼ÓµÈ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î °ÑÀ¸·Î´Â ¼½½º¸¦ Æ÷±âÇß´Ù¼Õ Ä¡´õ¶óµµ Á¤ÀÛ ¸¶À½¼ÓÀ¸·Î´Â °áÄÚ ±×°ÍÀ» Æ÷±âÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Â °ÍÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Æó°æ ÀÌÈÄÀÇ ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì »çȸÀû Åë³äÀ̳ª ³²ÆíÀÇ ³Ã´ë·Î ÀÎÇØ ¿å±¸¸¦ Á¦´ë·Î ¹ß»êÇÏÁö ¸øÇÏ°í ¼ÓÀ¸·Î¸¸ ²þ²þ ¾Î´Ù°¡´Â ¸ö ¿©±âÀú±â°¡ ¾ÆÆÄ º´¿øÀ» ÀüÀüÇÏ´Â ½ÅÃ¼È Áõ»óÀ¸·Î È®´ëµÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.
¼º°ü°è ¶§ ÀýÁ¤±â¿¡ µµ´ÞÇÏ¸é ¿©¼ºÀº Á¥À» ¸ÔÀÏ ¶§ ºÐºñµÇ´Â ¿Á½ÃÅä½ÅÀ̶õ È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ È£¸£¸óÀº ¿©¼ºÀ» ÆòÈ·Î¿î ¸¶À½»óÅ·Π¸¸µé¾îÁÖ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. Áï Á¤±âÀûÀÎ ¼º»ýÈ°Àº ºÎµå·´°í ¿ÂÈÇÑ ¿©¼º¹Ì¸¦ À¯Áö½ÃÅ°´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ Àü¹®°¡µéÀº ¸¶¶¥ÇÑ »ó´ë°¡ ¾øÀ» ¶© ÀÚÀ§ÇàÀ§¸¦ ÅëÇؼ¶óµµ ¼ºÀû ±äÀåÀ» ÇؼÒÇÏ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù°í ±ÇÇÒ Á¤µµ´Ù. ¹Ù·Î ÀÌ ¿Á½ÃÅä½ÅÀ̶õ ±«¹°ÀÌ °»³â±â ¿ì¿ïÁõÀ» Ä¡·á ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ¸ç ¿ì¿ïÁõÀ» ¾øÀÌÇÏ´Â ¹Ý¸é »ç¶ûÇÏ´Â ¸¶À½À» »ý±â°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ ¸¶À½ÀÇ Æòȸ¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ³²À½ ¹Ì¿öÇÏ´Â ¸¶À½ÀÌ ¾ø¾îÁö¸ç ¼º¿åµµ Áõ°¡ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °ÍÀº ³²ÆíµéÀÇ ÀνÄÀÇ º¯È°¡ ¾Æ´Ò±î ½Í´Ù.
³ªÀÌ°¡ µé¾î°¨¿¡ µû¶ó °®Àº º¸½Å À½½Ä°ú ºñ¾Æ±×¶ó¿¡ Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ½Ã¼±ÀÌ ÀúÀý·Î µû¶ó°¡´Â °Íó·³, ¾Æ³» ¿ª½Ã Æó°æÀÌ Áö³µ¾îµµ ¿©¼ºÀ¸·Î¼ÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿ò°ú ¼ºÀû ¸¸Á·À» À¯ÁöÇÏ°í ½Í¾î ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ÀÎÁ¤ÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹°·Ð ¿©¼º ¶ÇÇÑ ¼ºÀû ¸Å·ÂÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ Ç×»ó ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ´ç¿¬ÇÑ ÀÏÀÌ´Ù. ¾Æ¹«¸® ³²ÆíÀÌ ºÐÀ§±â¸¦ À̲ø·Á Çصµ Ç㱸Çå ³¯ ¼Ó¿Ê ¹Ù¶÷À¸·Î ÃÄÁ® ÀÖ´Â ¾Æ³»¿¡°Ô ¸¶À½ÀÌ µ¿ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Â ±î´ßÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ¸»ÀÌ´Ù.
»ç¶÷ÀÌ À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ´Ä´Â °ÍÀº ¾î¿ ¼ö ¾øÀ¸³ª ¸¶À½¸¸ÅÀº ¾ðÁ¦³ª ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ¸¶À½À» ´ÄÁö ¾Ê°Ô ÇÏ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ý °¡¿îµ¥ Çϳª´Â ºÐ¸í »ç¶û°ú ¼½½ºÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ³ªÀÌ°¡ µé¾îµµ »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷°ú ¼½½º¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ÁøÁ¤ »îÀÇ Áú À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ±æ¿¡ ´Ù¸§ ¾Æ´Ñ °ÍÀÌ´Ù.
[TIP Æó°æ±â¿¡µµ ÇÇÀÓÀ»?]
ÄûÁî Çϳª. °ú¿¬ Æó°æ ÀÌÈÄ¿¡µµ ÇÇÀÓÀ» ÇØ¾ß ÇÒ±î.
¾Æ±î´Â ÀÓ½ÅÀÇ ºÒ¾È¿¡¼ ¹þ¾î³µ´Ù°í ÇßÀ¸¸é¼ ¹«½¼ ¼Ò¸®³Ä ÇÏ°ÚÁö¸¸, Á¤´äÀº ÀÏ´ÜÀº ÇØ¾ß ÇÑ´Ù ÀÌ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé Æó°æ ÀüÈÄ¿¡µµ ³¼Ò´Â À̵û±Ý¾¿ ³ÀÚ¸¦ ¸¸µéÁöµµ ¸ð¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¶§¹®¿¡ ¸¶Áö¸· ¿ù°æ ÈÄ¿¡µµ 1¡2³â°£Àº ÇÇÀÓÀ» ÇØ¾ß ÇϹǷÎ, ´ÊµÕÀ̸¦ °£ÀýÈ÷ ¿øÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀÌ´Ù.
¹Ìµð¾î¿¥ Á¦°ø
À§¿¡¼ ¸»ÇÑ °ÍÀº ¸ðµÎ°¡ ½Ã½ÇÀÌÁö¸¸ Çϳª ´õ ¸»ÇÏÀÚ¸é
Æó°æÀÌ µÇ±â ÀÌÀüºÎÅÍ ¼½½ºÀÇ ¿¬½ÀÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¦ÀÏ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¿©¼ºµéµµ Æó°æÀÌÈÄ¿¡ Áú ºÐºñ¹°ÀÌ ÀÛ¾ÆÁö±â´Â Çصµ Á¤±âÀûÀÎ ¼½½º¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¿© ¿Ô´Ù¸é Áú ¾×ÀÇ ºÐºñ´Â Å©°Ô °ÆÁ¤À» ¾È Çصµ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×¸®°í ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áö°Åµç ¼ºÀοëÇ°Á¡À» ã¾Æ°¡µç°¡ ´õ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº »êºÎÀΰú¿¡ °¡¼ ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇϽøé Àڱ⿡°Ô ¾Ë¸ÂÀº À±È°Á¦¸¦ °ª½Î°Ô ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï °ÆÁ¤À» ÇÏÁö¸¶½Ã°í ÀÇ»ç¿Í °£´ÜÇÑ »ó´ã¸¸ Çصµ °ÆÁ¤ÀÌ Ç®¸± °ÍÀÌ´Ù.
°Å±â´Ù ³ë³âÀ¸·Î µé¾î°¡´Â ³²¼ºµéµµ ¹ß±â¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤ÀÌ ½ÉÇÒ °ÍÀ̳ª °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶½Ã°í Æä´Ï½º¸¦ ¿îµ¿½ÃÅ°¼¼¿ä. ¹ã¿¡´Â Æä´Ï½º°¡ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î 3¿¡¼ 5ȸ Á¤µµ ¹ß±â¸¦ ÇÏÁö¸¸ ³·¿¡´Â ÀüÇô ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸´Ï °Á¦·Î ¹ß±â¸¦ ½ÃÅ°¼¼¿ä. ³·¿¡µµ 3¿¡¼ 5ȸ Á¤µµ °Á¦·Î ¹ß±â¸¸ ½ÃÄÑ Á־ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ °ÅµÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·± °Á¦ ¹ß±â¸¦ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¸î °³¿ù ÇÏ°í³ª¸é ¹ß±â¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤ÀÌ ¾ø¾îÁú °ÍÀÌ¸ç ¹ß±â Áö¼Óµµ ÁÁ¾ÆÁú °ÍÀÌÁö¸¸ ³ªÀÌ°¡ µé¾î°¡¸é¼ ¹ß±â Áö¼ÓÀÌ Àß ¾ÈµÇ°Åµç ±× ¶§´Â ¸µÀ» »ç¿ëÇØ º¸½Ã°í ±×·¡µµ ¾È µÇ¸é °æ±¸¿ë ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¿© º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
|
|
|