| 고지혈증 |
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Q: 다른 질환의 원인이 되며 동맥경화증을 초래한다는 고지혈증이란 무엇인가요.
A: 고지혈증은 혈액 중에서 지질성분(콜레스테롤 등)의 함량이 정상치를 넘어 존재하는 상태입니다. 이는 고콜레스테롤혈증이라고 하는데 동맥경화증이나 허혈성 심장질환의 위험인자이고 많은 다른 질환을 유발합니다.
적당한 콜레스테롤수치는 200mg/dl 미만이 바람직하고, 200mg/dl ~ 239mg/dl은 심근경색증이나 뇌졸중이 약간 위험하며, 240mg/dl 이상이면 심장질환이 매우 위험합니다. 총 콜레스테롤치와 저밀도지단백(LDL)이 동시에 높다면 심장질환이나 뇌졸중의 위험합니다.
저밀도지단백(LDL) 콜레스테롤치는 100mg/dl 미만이 좋고, 160 mg/dl 이상인 경우 심장질환이 위험합니다. 또 고밀도지단백(HDL) 콜레스테롤이 40 mg/dl 이하이면 역시 심질환이 위험하고, 반면 60 mg/dl 이상이면 위험은 감소합니다.
증상
과도한 콜레스테롤은 혈중의 섬유소나 석회 등과 함께 침착하여 동맥내장이 좁아지고 경화가 생겨 혈액순환을 방해하여 동맥경화증을 불러옵니다. 지질의 침착이 관상동맥 내벽에 생기게 되면 혈관이 가늘어져 심장 근육에 산소 공급이 원활치 못하게 되어 결국 심장이 허혈상태에 빠져 허혈성 심장질환을 초래합니다.
예방
- 규칙적인 생활과 올바른 식생활을 한다.
- 콜레스테롤 및 포화지방산 섭취를 줄인다.
- 적절한 운동을 통하여 과체중이 되지 않도록 한다.
- 식염섭취를 적당히 하고 과식, 편식을 하지 않는다.
- 단맛이 나는 식품섭취를 제한한다.
- 술, 담배를 피한다.
- 각종 비타민, 미네랄을 충분히 섭취한다.
- 섬유소가 풍부한 신선한 야채류를 많이 섭취한다.
적극 피할 식품
난황, 소 돼지 간, 콩팥, 닭고기 껍질, 새우, 오징어, 굴, 버터, 전복, 연어, 조개, 낙지, 햄, 베이컨, 소세지, 육류
적극 취할 식품
버섯, 도라지, 연근, 푸른 체소류, 당근, 미역, 다시마, 콩, 두부
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