| 황사철 건강관리 |
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황사는 고비 사막, 황하 중류와 만주 등의 누런 먼지가 상승 기류를 타고 이동한 뒤 서서히 내려앉으면서 나타나는 현상을 말하며 이때 중금속등도 함께 유입되어 이동합니다. 진원지는 중국과 몽골 내륙의 사막 및 건조지대로 3월과 4월에 걸쳐 자주 나타납니다. 황사 때는 먼지 오염도가 평상시의 5배에서 10배에 이르기 때문에 시야를 흐리게 하여 시정거리가 짧아지고 안과, 호흡기 질환을 일으키기 쉽습니다. 그러므로 평소 호흡기 질환이나 안과 질환이 있다면 외출을 피하고 집에 돌아온 후 손과 발을 깨끗이 씻어주는 것이 좋습니다.
황사현상이 있을 때 눈과 코 및 기관지 등은 연약한 점막층으로 되어 있어 건조한 흙먼지에 노출되면 쉽게 손상됩니다. 결막이나 비염, 천식 등 질환을 앓고 있는 사람은 가급적 외출을 삼가야 하며 부득이하게 외출해야 한다면 마스크가 도움이 됩니다. 실내에선 가습기를 틀어 습도를 올려주고 물을 자주 마셔 건조한 날씨로 인한 신체의 수분손실을 보충하며 외출 후 눈과 코를 씻고 피부엔 보습제를 바르도록 합니다.
황사철 피부관리
흙먼지 바람인 황사는 피부를 건조하게 할 뿐만 아니라 모공을 막을 우려가 있으므로 황사가 불 때에는 청결에 더욱 신경을 써야 합니다. 제일 중요한 것이 바로 클렌징과 보습이며 깨끗하게 세안을 하지 않으면 각질이나 피지를 누적시켜 뾰루지나 여드름 등 피부 트러블을 겪을 수 있습니다. 평소에는 이중세안을 해주고, 모공이 막히지 않도록 종종 딥클렌징을 해줍니다. 세안제를 사용할 경우 얼굴에서 거품을 내면 피부가 자극을 받을 수 있으므로 손바닥에서 거품을 충분히 낸 뒤 세안을 하는 것이 좋습니다. 보습을 위해서는 수분을 충분히 섭취하고 수분크림 등 보습제를 발라주는 것도 중요합니다. 유분이 많은 것은 뾰루지를 돋게 할 수 있으므로 수분크림, 에센스를 발라주면 좋습니다. 미네랄워터 스프레이를 휴대하고 다니면서 얼굴에 뿌려도 보습에 좋습니다.
황사 대처 요령
- 렌즈를 빼고 안경을 쓴다.
- 출입문, 창문을 닫아 먼지 유입을 막는다.
- 외출 후 돌아와 손발을 씻고 양치질을 한다.
- 운동, 등산 같은 격렬한 실외 활동을 피한다.
- 실외 활동시 마스크 안경 등을 착용한다.
- 황사가 지나간 후 집 안팎을 물청소한다.
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